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Thème L'effort côté sport...
Pourquoi, au juste ?
Actu La réalisation d'une performance sportive est souvent présentée, à la fois comme
l'objectif et la récompense de tous les efforts consentis lors de séances
d'entraînement !
L'effort sportif est indéniablement associé au dépassement de soi !

Les bienfaits du sport et surtout de l'effort physique, ont souvent été démontré,
tant sur la santé que sur le mental, ou corps et esprit ne font qu'un : "un esprit
sain dans un corps sain" → toujours d'actualité !
Cette discipline à laquelle on s'astreint, nous sportifs, s'apparente à une forme de
violence sur soi, il faut bien le dire, mais le ressenti corporel et psychologique,
qui s'en suit, en vaut largement la peine !!
Pour autant, la pratique de compétition n'est pas, à mon sens, le plus important
dans la façon d'évoluer vers un mieux être avec privation de bcp de choses.
Le but de faire des efforts, reste bien une épreuve pour soi, qui ne passe pas
forcément par le fait de se mesurer aux autres, mais bien de se mesurer à soi !
L'objectif reste le plaisir, la volonté, le dépassement de soi, et la quète d'une
santé à toute épreuve !
C'est mon point de vue, bien évidemment...

Maintenant, pourquoi forcer et se dépasser, et pas simplement se contenter d'une
pratique douce ?

Il faut dire que pour avoir un relatif effet sur le physique et le mental, il faut
pousser la machine quelque peu, sinon on reste sur de l'entretien, ni plus ni moins !
Pour potentialiser des effets sur l'organisme (physiologie) il faut faire participer ses
muscles de manière à enclencher des réactions d'adaptation du corps, tant sur le
plan cardio-vasculaire que sur le plan digestif et nerveux !
→ vous faites un jogging → vous augmentez les échanges gazeux → vous améliorez
votre capacité de respiration → vos muscles et leurs donneurs d'ordre (nerfs) sont
optimisés → votre digestion est accélérée (permettant ainsi de ne pas stocker de
gras) → votre température augmente → votre métabolisme tourne plus vite et
consomme plus de calories → vous vous sentez mieux et plus en forme !
La pratique "cool" en elle-même, est importante, mais pour avoir des effets
durables et "hors norme", il faut passer par le stade du dépassement et donc
accepter l'idée d'effort !!

N'oubliez pas que le corps a une faculté d'adaptation phénoménale, vous forcez,
vous êtes fatigué, vous récupérez, vous rechargez vos batteries, et à force
de rééditer cette action, tout devient plus facile non ?
Le corps s'est adapté en changeant certaines choses à l'intérieur (les ressources
utilisées, les fibres sollicitées, l'augmentation du réseau circulatoire...) !
Si à contrario, l'effort n'est pas suffisant, le corps se contente d'équilibrer les
dépenses sans être contraint d'aller rechercher dans ses réserves !

L'hygiène de vie des pratiquants "muscu" par exemple (qui se dépassent) va de
paire avec l'épreuve de soi abordée plus haut !
Ce qui n'est peut-être pas si mal, finalement, car un pratiquant occasionnel, lui, ne
se préoccupera pas de ce genre de chose, et sera donc moins en forme car plus de
mépris sur l'alimentation, voire moins d'attention sur les débordements du
quotidien !

Enfin, n'oublions pas le retentissement sur le côté social, pour qqn qui a l'habitude
de forcer et d'affronter l'effort quoi qu'il en coûte, cela se retrouve dans la vie
de tous les jours, mentalement on devient plus fort et psychologiquement, plus à
même de relativiser !
L'individu finit par se grandir et se construire par l'efffort, des valeurs morales sont
ainsi acquises, qui sont très utiles dans notre société actuelle !
(volonté / persévérance).
Date de publication 2021-01-23 08:27:24

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