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Thème Adrénaline, Dopamine, Sérotonine, Noradrénaline, Endorphines...
Une histoire d'hormones mais c'est quoi au juste ?
Actu Adrénaline, Dopamine, Sérotonine, Noradrénaline, sont ce qu'on appelle des
neurotransmetteurs.
→ Substance qui transmet l'information d'un neurone à un autre .
Ils sont indispensables à notre bien-être, car ils permettent au cerveau de
communiquer avec le reste du corps, rien que ça !
Acétylcholine → "effet mémoire"
Intervient dans le contrôle des mouvements, la mémoire, la concentration, elle
commande la capacité à retenir une info, à la stocker et surtout à la retrouver au
moment nécessaire.
Dopamine → "effet moteur"
Intervient dans la sécrétion de l'hormone de croissance, dans le mouvement
musculaire et joue un rôle dans le système immunitaire.
Elle crée un terrain favorable à la recherche du plaisir, d'émotions, et veille à
un état d'alerte et de vigilance.
Si la synthèse de dopamine est perturbée, on voit apparaître des troubles comme
la dépression et la démotivation de toutes choses !
Adrénaline → "effet stress"
Elle prépare l'organisme à une réponse de type "fuir" ou "faire face" !
C'est le neurotransmetteur qui nous permet de réagir face à une situation de stress.
Par contre, un taux élevé conduit à la fatigue, l'insomnie, et à l'anxiété.
Noradrénaline → "effet carotte et bâton"
Elle module l'attention, l'apprentissage et facilite la réponse aux signaux de
récompense.
Elle joue un rôle très important dans le sport et les activités physiques, car elle
intervient dans la vigilance et le sommeil.
Sérotonine → "effet inhibiteur"
Elle est utilisée par le cerveau pour créer la mélatonine.
Joue un rôle majeur dans le sommeil et la coagulation sanguine.
Elle crée un terrain favorable aux comportements prudent, calmes et réfléchis.
La sérotonine est le baromètre de nos états d'âme :
quand le taux dans le cerveau est élevé, nous sommes de bonne humeur, à
l'inverse, nous sommes déprimé !
GABA → "effet relaxant"
acide gamma amino-butyrique
Il freine la transmission des signaux nerveux et participe dans le processus de
mémorisation.
Favorise la relaxation et réduit l'anxiété !

Les endorphines → un peu à part !
Avez vous remarqué comme on se sent bien, après une grosse séance de
musculation ou de sport en général ?
Cette sensation de bien-être qui est à l'origine de la dépendance au sport au
même titre qu'une drogue est causé par une hormone: l'endorphine.
L'endorphine possède des effets antalgiques semblable à la morphine qui est
largement utilisée en médecine pour lutter contre la douleur.
L'effet anxiolytique renommé de la morphine s'applique également aux
endorphines.
Les sportifs assidus sont moins sujets au stress que les non-sportifs !
La mélatonine → "effet sommeil"
produite quand on est dans l'obscurité !
Elle joue sur les cycles jour/nuit et sur la qualité du sommeil.

En conclusion, le sommeil, l'alimentation, et l'activité physique, jouent un rôle
essentiel dans la régulation des hormones et des neuro-transmetteurs !
Date de publication 2018-04-21 15:59:27

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