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Thème Musclée et féminine... incompatible ?
Ben voyons !
Actu Pour une personne novice, muscle et féminité ne font pas bon ménage !
Qu'en est-il exactement ?
C'est quoi être féminine d'abord ?
Dans l'esprit des gens, cela peut vouloir dire, s'habiller "femme", se comporter
"femme", ou dans notre cas, revêtir l'apparence de quelqu'un de sportif, voire
d'athlétique, une femme avec un corps musclé mais pas trop ,et surtout
des formes !!
Cela dépend de beaucoup de choses en fait.
Mais il faut savoir que vous pouvez vous entraîner dur, soulever des charges
conséquentes, sans pour cela vous transformer en phénomène de foire !
En effet, il y a tellement de façon de pratiquer la musculation, que vous pouvez
orienter votre transformation physique un peu comme vous le souhaitez.
Par ailleurs vous pouvez être féminine en faisant d'autres sports que la muscu, et
tout aussi musclée, donc ce n'est pas que la muscu en elle même qu'il faudrait
rejeter alors !
J'entends dire souvent que pour une fille qui pratique en salle, ce n'est pas beau...
Mais alors, pourquoi une fille qui pratique un autre sport à un rythme soutenu, ce
serait plus joli ?
Il est bien évident que l'activité seule, ne peut expliquer l'orientation vers la
féminité ou non .
Il faut regarder ailleurs...
L'alimentation d'une part, et la méthode d'entraînement d'autre part !
Et oui, on en revient encore à la façon de se nourrir, comment et combien...
Cela va déterminer votre taux de masse grasse et de masse maigre et ou vont
s'implanter les capitons !
Alors 1) déjeuner copieux , 2) féculents/légumes le midi , 3) légumes/poisson
le soir et 4) fruits/oléagineux vers 17h00, voila le topo !
Maintenant côté entraînement, visez condition physique (style tbc) plus que muscu
pure et dure !
Gainage, pliométrie, renforcement musculaire, doivent faire partie de votre
programme !
Avec tout ça, vous allez vous muscler et surtout garder vos formes !
L'erreur serait de manger peu et pas adapté à la routine de travail.
Vous finiriez par sécher et perdre vos petites rondeurs !
La féminité passe donc par là , vous pouvez vous entraîner dur, cela ne sera
pas préjudiciable du tout, au contraire vous allez former votre corps, le tonifier,
dirons nous dans le jargon "muscu", et le sculpter de manière à voir les muscles se
dessiner, ce qui sera du plus bel effet avec une petite robe sexy !!
Le truc sera de porter l'attention sur certaines parties du corps :
-les membres inférieurs (cuisses, mollets, fesses)
-les triceps (arrière du bras)
- la poitrine et les épaules
Le but est d'éviter le volume et de donner congé aux masses grasses !
Alors le travail au poids de corps, le cardio, la recherche de la résistance, et le
recours aux haltères, sera à privilégier !
Séries de 7 à 15 voire plus, temps de pose médian (2mn) et temps de séance
de 1 heure et 1/4, voilà pour les spécificités d'usage !
Soyez régulier, volontaire, motivé, et foncez, vous obtiendrez dès lors, le corps que
vous imaginez, svelte et tonique !
Date de publication 2018-01-20 14:23:06

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