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Thème	Dormir sur le côté gauche / droit ... Y a t'il une influence pour dormir mieux ?
Actu	Au moment du coucher, notre position tient un rôle déterminant dans la qualité de notre sommeil ! Et oui, même là, ce détail pourrait bien favoriser votre état de forme au réveil ! Voyons rapidement l'endormissement sur : a) le ventre → dommageable pour le bas du dos, car celà accentue la cambrure lombaire ! b) le dos → propice au ronflement, sinon c'est une bonne position pour dormir ! Maintenant, intéressons nous à la position sur le côté gauche : - Le système lymphatique est mis en action, ce qui permet d’évacuer efficacement les toxines, d’améliorer la circulation des hormones, et même d’augmenter nos défenses immunitaires ! - La circulation sanguine serait, elle aussi, améliorée, tout en optimisant le fonctionnement de différents organes de notre corps, dont le foie, la rate, l’estomac ou le pancréas. - Dormir du côté gauche serait également bénéfique pour la digestion, un côté particulièrement conseillé aux personnes sujettes aux brûlures d’estomac. La circulation des déchets est facilitée, ce qui permet une élimination plus rapide de ces derniers, et pourrait ainsi éviter de nombreux troubles liés à la digestion, tels que les reflux acides. - En dormant du côté gauche, la circulation sanguine est favorisée, et l’afflux sanguin vers le cœur est facilité , il pourrait donc s’agir d’une position bénéfique pour le cœur, bien qu’elle ne soit pas recommandée pour toutes les pathologies cardiaques. En effet, dormir du côté gauche aiderait à stimuler le rythme cardiaque ! - Aide au bon fonctionnement de la rate. Là encore, la rate tire de nombreux bénéfices du drainage lymphatique facilité par cette position, grâce à l’action de la gravité. - Dormir sur le côté gauche serait également recommandé pour les femmes enceintes, s’agissant d’une position qui permet de soulager le dos tout en soutenant le ventre, et qui aiderait aussi à maintenir l’afflux sanguin vers le fœtus et l’utérus, tout en prenant soin des reins ! Qu'en est-il du côté droit ? Bien que dormir du côté gauche puisse sembler être la position la plus adaptée physiologiquement, le côté droit comprend lui aussi ses propres avantages ! Dans le cas d’insuffisance cardiaque notamment, dormir du côté droit pourrait vous être conseillé, pour soulager toute pression exercée sur le cœur et les poumons, ce qui aide entre autres à faciliter la respiration, un point positif pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil et de ronflements ! Quand vous vous allongez, votre organisme cherche à se régénérer, à se réinitialiser. La position que vous adoptez façonne votre nuit : elle influence vos micro-réveils et la fluidité des cycles de sommeil profond, ces moments où vos muscles se détendent et où votre mémoire se consolide ! Chaque souffle, chaque battement de cœur, chaque circulation sanguine répondent à votre posture. Certaines positions modifient la ventilation des poumons et la résistance des voies respiratoires, influençant le ronflement et l’apnée. Chaque corps réagit différemment. Votre âge, votre souplesse, vos habitudes ou même votre digestion peuvent changer la façon dont vous vous sentez dans chaque position. Celle que vous adoptez la nuit n’est pas seulement un choix, c’est votre corps qui cherche son équilibre, sa liberté de mouvement et sa fluidité !
Date de publication	2026-01-24 07:52:30

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