| Thème | A ceux qui disent " je n'aime pas m'enfermer pour faire du sport " ... Bienfaits de la pratique de la musculation, en salle ! |
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| Actu | Cette activité ô combien physique, qu'est la musculation, peut vous apporter une multitude de capacités insoupçonnées, tant physiques que psychologiques. Voyons celà de plus près... Pour tout public ! A partir de 11 ans au Philiform' , pour les ados, les hommes, les femmes, les séniors, les sportifs ou non, les personnes avec handicap ou ayant une maladie, bref, il y a vraiment très peu de contre-indications à la pratique de ce sport ! Pour tous les objectifs ! Perdre du poids, s'affiner, prendre de la masse musculaire ou du poids, tout simplement, corriger la silhouette, pour se divertir, voir du monde, se socialiser (pour les séniors, cela est primordial !), faire de l'entretien, bouger... En ce qui concerne les jeunes (11/14 ans) et les ados (15/18 ans) la musculation coachée, s'avère importante, déjà pour ne pas faire n'importe quoi, ou aller trop vite en besogne, à plusieurs niveaux : physique → elle augmente la croissance (et non l'inverse, comme les incultes le pensent) en exerçant des pressions sur les points d'ossification (endroit de l'os ou s'insère le tendon, principal liaison de nutrition entre le muscle et l'os) psychologique → elle socialise (rapproche les gens de niveaux , d'âges et d'univers différents) , elle rend plus sûr de soi, les timides , c'est une activité pour vous ! Le contact et les intéractions avec les adultes, en musculation, révèlent, souvent la personnalité de l'individu, et permet au coach, de pouvoir améliorer telle ou telle problématique détectée ! Par tous les temps ! En effet, l'été, pas de soucis pour être dehors, mais l'hiver ? Seuls les plus courageux d'entre vous, iront braver le mauvais temps pour courir ou faire du vélo, alors qu'en salle, no problemo !! Pour tout budget ! Il ne vous faut pas grand chose comme matériel ou équipement, une paire de baskets en état, suffit ! Seul l'abonnement sera à régler, mais là encore, avec les solutions "prélèvements", cela ne vous revient pas très cher ! Que physique ? Non, comme je l'ai souligné pour les jeunes, la notion de psychologie et de mental, intervient pour tous ! Après des années de pratique, on en ressort toujours changé, on évolue au contact de l'autre et on affirme sa personnalité , en terme d'assurance ou de prestance ! Une personne bien dans sa peau, ira forcément mieux dans sa tête ! Que dire du renforcement immunitaire ? Vous le verrez par vous-même, vous serez beaucoup plus résistant aux infections et maladies de toutes sortes, votre condition physique va s'améliorer, votre tonus, s'accroître, votre capacité cardio-pulmonaire, s'augmenter... Votre concentration, votre motivation, votre habileté, votre rapidité, se verront boostées par une pratique régulière et suffisamment ponctuée d'effort ! Alors, toujours pas convaincu ? |
| Date de publication | 2025-10-25 07:31:50 |
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