| Thème | Ave Lézard, bouge ton gluteus maximus !! |
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| Actu | Le gluteus maximus ou grand fessier, doit se travailler constamment, afin de ne pas subir de stase graisseuse préoccupante ! En effet, surtout pour vous mesdames, la pesanteur n'est pas en votre faveur, si vous mangez mal et que vous passez le plus clair de votre temps, assises au travail ! La localisation à cette endroit, ne tarde pas, dans un cas de sédentarité prononcée ! A savoir, vous ne faites pas de sport, vous êtes une grande adepte de la junk food, vous avez un travail peu énergivore, vous restez assise ou debout, à piétiner, toute la journée, vous vous affalez sur le canapé, à peine rentrée du boulot, vous ne pratiquez pas de muscu et donc, pour vous , les squats ou autres fentes, semblent être tout droit sortis, d'un roman hitchkockien... Bref, vous voyez le tableau , fesses en goutte d'huile ou cul de pomme, mais version Canada, plutôt que Grany smith !! Et si on rajoutait la donnée "âge" ? Ben oui, le métabolisme tournant un peu moins vite, en prenant de la bouteille, vous risquez le stockage capitonien, un peu plus aisément ! Mais rien de grâve pour celles qui ont pris les choses en mains : muscu / running / marche / escaliers ... Ah tiens, ce dernier facteur est intéressant, en effet, pour stimuler la circulation dans cette zone ! Monter les marches, sur un step, régulièrement, et vigoureusement, aide à combattre ce souci disgracieux ! Pour les afficionados de l'effort en salle, la fesse rondouillette, laisse place peu à peu, à un fessier galbé et tonique ! Il suffit pour ça, de redéfinir sa priorité (manger mieux et en mettre un coup, côté vigueur musculaire) ! Squats / fentes / jumps / steps / gainage , voilà vos alliés ! Et on n'attend pas l'été surtout, on commence maintenant pour se préparer longtemps à l'avance ! Ne venez pas deux mois avant Juillet, en me disant : "je veux de belles courbes pour l'été " , c'est mort !! Le tout, est de travailler la circulation, la tonicité et de forger le muscle, qui je vous le rappelle, est le plus puissant du corps ! Donc, c'est dire, s'il peut en supporter, le gaillard !! Vous fatiguerez les muscles aux alentours, bien avant de fatiguer celui-ci !! Mais si on met les bouchées doubles, l'espoir renaït , hein Maurice ? Alea jacta est !! |
| Date de publication | 2025-11-15 08:01:21 |
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