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Thème	Perdre son ventre, avoir des abdos ... même combat ?
Actu	Bon, on va mettre les points sur les " i " tout de suite, afin d'éviter toutes confusions ! Pour perdre son ventre, on va regarder attentivement son alimentation et son activité quotidienne . Il va sans dire que, si vous passez plus de temps dans votre canapé que de pratiquer un sport ou de bouger, vous n'obtiendrez rien de bon ! Si de surcroît, vous vous gavez de junk food (malbouffe) au lieu de produits sains et équilibrés, vous avez tout faux, et vous pouvez tout revoir à zéro ! Pour avoir des abdos (dans l'esprit des gens : qu'ils soient dessinés) il faut faire suffisamment d'exercices pour les travailler : entendez par-là → les muscler par toutes sortes d'exos et pas seulement faire des milliers d'abdos ! Cela ne servira à rien d'en faire des tonnes par jour, il faut plutôt trouver une routine d'entraînement qui incorpore un programme assez physique pour dépenser des calories ! Faire des abdos, c'est bien, mais ne suffit pas pour les rendre toniques et forts ! Courir, sauter (pliométrie), exo cardio et intense, feront bcp plus que des sets d'abdos à répétition par jour ! Maintenant pour les dessiner, il faut tout combiner (efforts et alimentation) car pour les voir, ces abdos (car tout le monde en a) il faut sécher, c-a-d perdre du poids et éliminer sa masse adipeuse ventrale → donc fini les repas du soir festifs et les we d'abondance à tout va, il faut savoir ce que l'on veut dans la vie, si vous ne pouvez pas vous empêcher de "convivialement" manger à tout bout de champs, ben, le ventre plat et les abdos dessinés, c'est pas pour vous ! Maintenant, les "on a qu'une vie" et les "si faut se priver " ou encore les "faut bien manger quand tu es invité", on les a tellement entendu, que ça devient plus une ritournelle qu'un simple moyen de défense pour se justifier d'une "pas si bonne action" !! N'oubliez pas que le ventre est le second cerveau du corps, quand ça ne va pas de ce côté là, rien ne va plus ! Vous ête balloné, en méforme totale, essouflé pour un rien, d'humeur maussade, vous dormez peu et votre sommeil n'est plus récupérateur, votre psyché en prend un coup, car l'image qui vous est renvoyée de vous, n'est pas flatteuse, et les petits bobos s'accumulent très vite ! La solution, vous la connaissez, mais il faut bien sûr être motivé pour l'appliquer ! Pour ce qui est du travail physique, je peux évidemment faire qqchose, vous donner des abdos variés avec bcp de gainage (c'est la clé pour accéder peu à peu au ventre plat) et des exos toniques pour activer la machine " en mode combat " !! Mais pour le reste, c'est à vous de faire l'effort, vous ne pourrez faire rimer "ventre plat" et "abdos dessinés" qu'en surveillant votre alimentation ! On ne parle pas de se priver, là-encore, mais d'être raisonnable et auto-discipliné !! Les sucres rapides : on élimine ! L'alcool : on réduit drastiquement (un verre ne nuit pas, par contre des bières à gogo, si !!) On mange des fibres et on complète son alimentation par des probiotiques (pour la flore intestinale) afin d'une meilleure digestion. Voilà, à vous de jouer !!
Date de publication	2023-09-23 07:42:32

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