| Thème | Perdre du poids ? Mincir tout en restant athlétique ? Ça commence maintenant ! Salades d'été , salade "divers" !! |
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| Actu | Plus facile de commencer une restructuration alimentaire en période estivale, en effet, car les aliments sont plus propices à vous aider, qu'en hiver, ou le corps réclame du chaud ! Barbecue, salades, fruits et légumes de saison, tout est là pour vous aider !! Vous aurez noté, au passage, que je n'ai pas parlé de régime, mais plutôt de réapprendre à mieux manger ! Ne pas confondre "ingestion" → ce qui rentre ! et "digestion" → ce qui est utilisé et transformé pour une meilleure performance de l'organisme ! Pensez "salades" , vous y trouverez tout pour le midi comme pour le soir ! Vous vous souvenez, le midi c'est féculents / légumes et le soir c'est viandes ou poissons / légumes ! Ben, facile d'accorder vos salades, en ce sens ! Je vous rappelle que nous sommes dans le cas d'une restructuration alimentaire avec visée de perte de poids ! Vous pourrez toujours faire une entorse, de temps en temps, avec un bbq le midi et une salade composée !! Ex. le midi → salade de riz + poivron jaune + tomates +avocat + radis Ex. le soir → salade verte + thon + oeuf + maïs + poivron rouge Le choix est vaste et varié, il suffit de penser "couleurs" et vous avez des salades composées infinies !! L'intéressant dans le bbq, est que la viande est cuite sans graisse, au final, et donc plus digeste, mais il ne faudra pas en abuser, pour autant... Privilégiez les brochettes de dindes ou de poulet, c'est le moins calorique et le meilleur choix digestif !! Perdre du poids tout en restant athlétique, nécessite de continuer la pratique du sport, régulièrement et intensément, tout en adoptant ce nouveau concept alimentaire, basé sur un surcroît de protéines accompagnées de légumes (anti-oxydants et regorgeants d'oligo-éléments essentiels à l'organisme) La période estivale est la meilleure période pour commencer cet objectif, il fait plus chaud, on a moins faim, et on est attiré spontanément vers des aliments gorgés d'eau (melon, pastèque, fruits...) Attention toutefois, car le melon est assez lourd à digérer si vous en mangez souvent et avec d'autres aliments plus riches ! Le code couleur a aussi une signification, le saviez-vous ? Le rouge et le vert → grande teneur en vit. C Le jaune et le orange → grande teneur en vit. A Vous serez fin prêt si vous vous sentez motivé, pour entamer une nouvelle aventure physique et morphologique ! Donc arrêtez vos excuses bidons, pas de salades concernant la volonté, mais des salades à foison, pour satisfaire la psyché !!! |
| Date de publication | 2025-07-12 07:58:32 |
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