| Thème | Les hormones du bonheur... |
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| Actu | Faire du sport, ça enrichit l'organisme, ça développe les qualités cognitives,
et vous l'aurez constaté, si vous en faites, ça favorise un certain état de forme et de santé ainsi qu'une notion de bien-être via nos hormones du bonheur ! → Les endorphines Elles réduisent l'anxiété, diminuent la douleur physique et empêchent de ressentir la fatigue. Donc, ce sont des antalgiques naturels, procurant une sensation de bien-être et d'euphorie. ex. : on va courir et je sais bien que c'est difficile de se motiver quand on est pas un pro du bitume, mais la récompense vient après !! Elles jouent également un rôle dans la régulation de l'humeur, du sommeil et du système immunitaire. Leur libération peut être stimulée par des activités comme le sport, le rire, la musique ou le contact social. → La sérotonine La sérotonine est un neurotransmetteur, un composé chimique du système nerveux central dont les neurones se servent pour communiquer les uns avec les autres ! Elle est principalement produite dans le cerveau et dans l’intestin ! Elle contribue à l’humeur, au sommeil, à l’apprentissage, à la mémoire, à la digestion et plus encore ! → L'ocytocine Produit dans l'hypothalamus et secrétée par l'hypophyse. Intervient dans les phénomènes liés à la confiance, l'empathie, la générosité et la sexualité... C'est l'hormone du lien social et de l'attachement, avant tout ! → La dopamine Surnommée molécule du plaisir, c'est un neurotransmetteur essentiel pour notre organisme. Elle est impliquée dans le mouvement, la motivation, le plaisir et la récompense ! La dopamine joue un rôle crucial dans le contrôle moteur, l’attention, le sommeil, la mémoire, la cognition... Un niveau normal de dopamine est lié à une bonne humeur. Quelle est la différence entre la sérotonine et la dopamine ? La dopamine est l'hormone du plaisir immédiat, en réponse à une stimulation à un instant T. La sérotonine, elle, est une hormone du bonheur, stabilisatrice de l'humeur dans le temps. Voilà , l'activité physique, le sport et l'effort, contribuent largement à notre santé et à notre place dans la société, via notre comportement et nos interactions avec autrui, encore faut-il que nos hormones du bonheur, fassent leur travail !!!!! |
| Date de publication | 2026-02-28 06:39:09 |
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