| Thème | La fasciite plantaire ... késacko ? |
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| Actu | C'est une blessure fréquemment rencontrée chez les sportifs et les personnes travaillant en station debout prolongée. La fasciite plantaire est définie comme une inflammation du fascia plantaire, l'enveloppe fibreuse du tendon qui soutient l'arche plantaire ! → souvent caractérisée par une douleur vive au talon. Le terme " plantaire " fait référence à la partie inférieure du pied, et le fascia plantaire est l'épaisse bande de tissu conjonctif qui s'étend de l'os du talon jusqu'à l'avant du pied. Ce tissu aide à soutenir la voûte plantaire et à lui donner une forme, il contribue à la stabilité lorsque votre pied frappe le sol et se soulève ensuite ! → course / marche / sauts... Les muscles du mollet sont reliés à l'os du talon par le tendon d'Achille. Lorsque ces muscles sont tendus, le tendon tire sur l'os par le haut, ce qui étire le fascia et provoque des tensions. Les personnes ayant une voûte plantaire élevée sont particulièrement sujettes à la fasciite plantaire, car la voûte elle-même contribue à la tension du fascia. Symptômes ? Douleur désagréable dans la plante du pied, en particulier au niveau du point d'attache interne du talon et lorsque vous faites vos premiers pas, hors du lit, le matin ou pendant les premières minutes d'une course à pied ! Causes ? Erreurs d'entraînement , augmentation soudaine de votre kilométrage, rigidité des articulations de la cheville et du gros orteil, obésité... Soulager ? → étirements des mollets / faire rouler le pied sur une balle de tennis (auto massage de la voûte plantaire !) Voilà, il ne vous reste plus qu'à prendre garde aux messages que vous envoie le corps, quand il est fatigué !! |
| Date de publication | 2024-04-20 07:58:04 |
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